बहार निकली हुई तोंद से है परेशान ? 14 दिन में पाए राहत ?

1. हरी सब्जियां खाएं: पेट की चर्बी घटाने के लिए जरूरी नहीं कि आप खाना पीना छोड़ कर डाइटिंग शुरू कर दें आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल करनी चाहिए। 

2. मीठा खाने से बचें: शुगर फूड्स की वजह से आपका वजन काफी तेजी से बढ़ सकता है।

3. योग करना जरूरी है: हर रोज नियम से योग करना शुरू कर दीजिए योग से ना केवल आपके पेट की चर्बी कम होगी बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होगा। 

4. जिम कर सकते हैं: अगर आप योग नहीं करना चाहते तो आप जिम भी कर सकते हैं, जिम में वर्कआउट कर पसीना बहाने से भी वज़न कम कर सकते हैं।

5. खुद को हाइड्रेटेड रखें: खुद को हाइड्रेटेड रखें और ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें, इससे आपकी भूख कम होगी और पेट की चर्बी भी घटेगी।

6. डेली रूटीन में शामिल करें वॉक: आपको अपने डेली रूटीन में आधे घंटे की वॉक शामिल करनी चाहिए, इससे आपके पैसे में जमा फैट जल्दी कम होगा।